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Ricevo su appuntamento (anche di sabato) online e nel mio studio in via Vinea Regum, 65 – 09170 Oristano

Puoi contattarmi tramite telefono al +39 347 84 39 060 o inviando una email a

Realizza subito i tuoi obiettivi!

Ho scritto questo work-book gratuito per aiutarti a tracciare la mappa dei tuoi obiettivi e farti scoprire le strategie giuste per realizzarli

Lo voglio!
Dott.ssa Silvia Alberta Matta
Da GuidaPsicologi.it

Psicoterapia di coppia in studio

È un percorso per te e il partner se state attraversando un momento di particolare difficoltà. Insieme cerchiamo di fare un quadro preciso della situazione di partenza e degli obiettivi che entrambi volete porvi per risanare la situazione. Andremo a comprendere le dinamiche profonde che stanno tenendo attivo il problema della vostra coppia e cercheremo di attuare strategie pratiche e concrete per ritrovare l’armonia tra voi.

Fa per voi se

  • Siete nel bel mezzo di una crisi di coppia
  • Uno dei due avverte un calo dell’attrazione
  • State gestendo la scoperta di un tradimento
  • Tra voi c’è scarsa fiducia reciproca e questo vi porta a continui litigi
  • Uno dei due è eccessivamente geloso e la situazione è a rischio
  • State affrontando un cambiamento importante
  • C’è scarsa comunicazione ma molte discussioni infruttuose

Non fa per voi se

  • Uno dei due partner non è d’accordo ad intraprendere un percorso (in questo caso potreste valutare se effettuare una terapia individuale)
  • Non intendete impegnarvi
  • Non siete disposti a mettervi in gioco

Tempi e Costi

Il costo di un colloquio di coppia, della durata di un’ora e mezza, è di 70 euro (spesa sanitaria detraibile).

Riguardo ai tempi, il mio approccio è di natura breve, ma la durata complessiva di un percorso varia da persona a persona e dipende da:

  • natura e intensità del problema
  • motivazione di entrambi al cambiamento
  • vostre esigenze

Il primo colloquio conoscitivo ci sarà utile per valutare insieme tutto questo.

Terapia di coppia

70 €
1 ora e ½
90 minuti
Come funziona
  • Definiamo ed esploriamo insieme il problema
  • Fissiamo gli obiettivi da raggiungere
  • Utilizzerai strumenti pratici e concreti
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silvia_chiavepsicologica

Silvia
{ TROVARE IL PROPRIO CENTRO NEL CAOS } Sono tempi { TROVARE IL PROPRIO CENTRO NEL CAOS } Sono tempi duri! Anche tu spesso e volentieri hai la sensazione di trovarti nel caos più totale? Fatichi a ritrovare quella confortevole ed equilibrata sensazione di essere al timone della nave, al centro della tua vita?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nel caos abbiamo solo una certezza: noi stessi! E anche nella più sconquassante delle tempeste possiamo mantenere il nostro centro e nutrire la nostra vita psichica. Come? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ecco una serie di strategie e riflessioni per non perdere la propria centratura nel caos!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭐️ Tornare ad ascoltarsi. Spesso la vera salvezza è rivolgere lo sguardo all’interno di noi stessi e contattare le emozioni in modo sincero e profondo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭐️ Nutrire i propri bisogni. Avere ben chiari tutti i nostri bisogni crea una mappa molto attendibile del nostro agire.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭐️ Vivere il momento presente. Questo ci permette di creare uno spazio dove smettere di stare in balìa dei pensieri e delle situazioni per ritrovare il bandolo della matassa.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭐️ Contrastare il caos con l’ordine. Ti suonerà banale, ma non lo è: per contrastare il caos è utile fare ordine. Fare odine nell’ambiente intorno a noi genera ordine anche a livello interiore. Marie Kondo docet!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭐️ Definire i confini. Siano essi materiali o metaforici. Quando c’è troppa confusione dentro e fuori di noi, è molto utile capire che posto abbiamo in questo universo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭐️ Usare la creatività. Affinché le nostre emozioni possano trovare libertà di espressione, incanalare energie in qualcosa di produttivo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#chiavepsicologica #crealavitacheami #psicologia #riflessioni #psicologiaclinica #psicoterapia #centratura #caos #equilibrio #strategie
{ CONSAPEVOLEZZA + AZIONE VINCIT OMNIA } Se esiste { CONSAPEVOLEZZA + AZIONE VINCIT OMNIA } Se esiste una frase tormentone che utilizzo in terapia è questa: “La consapevolezza rende liberi”. Ci credo fermamente! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ma a mio avviso, avere consapevolezza è cosa ben diversa (e spesso lontana) dal solo conoscere le cause dei propri problemi. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se la ricerca della fonte del problema è paragonabile ad uno scavo archeologico nella nostra mente di questioni ed eventi sepolti nel tempo, avere consapevolezza significa essersi presi la responsabilità di notare (nel presente!) i propri schemi, i temi ricorrenti di paure, di pensieri e di comportamenti. Non solo, implica anche che si abbia un’idea (non importa se precisa) di cosa è necessario fare per poter cambiare, modificare o accettare la propria situazione spiacevole. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Questa prospettiva aiuta a trovare soluzioni. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Conoscere solo le cause senza il giusto percorso di consapevolezza invece potrebbe avere l’effetto contrario di confermare lo stato di impotenza in cui alcuni problemi possono gettarci. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E tu? Conosci solo le cause dei tuoi problemi o sai anche cosa fare con consapevolezza? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#chiavepsicologica #crealavitacheami #psicologia #riflessioni #psicologiaclinica #psicoterapia #consapevolezza #soluzioni #problemi #pensieri #comportamenti #conosceresestessi
{ CENTRATURA } Eccoci arrivati al capolinea di que { CENTRATURA } Eccoci arrivati al capolinea di questo impegnativo 2020. Sembra durato 20 anni e allo stesso tempo scomparso in un baleno. È stato così strano da sembrare irreale! Eppure così incisivo da restare nella storia. 
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Quest’anno mi ha ricordato l’imprevedibilità della vita e l’incrollabile certezza di avere il potere di essere al centro della mia esistenza, nonostante tutto, malgrado il vento!
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⭐ Ti auguro di guadagnare il centro della tua esistenza, saldamente, consapevolmente. Di non perdere il coraggio di sognare. Di guardare avanti. Di cadere e rialzarti. Di fare piani, progetti e programmi. Di piangere e urlare. Di ridere e scherzare. Di essere chi sei! 
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⭐ Ti auguro di agire nella direzione di ciò che senti meritare.
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.  Nella foto: le lettere de "la scatola dei ricordi" di @miscel_ma_bel -
Mentre dentro il pacchetto c'è una candela di @candele_hyggekrog (non è uno splendore il suo packaging?)
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#chiavepsicologica #crealavitacheami
{Cosa si nasconde dietro il bisogno di perfezione? {Cosa si nasconde dietro il bisogno di perfezione?} Nella società in cui viviamo siamo spinti di continuo a fare bene, a non sbagliare mai e a fare sempre il meglio del meglio a tutti i costi. Siamo cresciuti col mito che chi fa le cose al meglio è perfetto ed ha l’approvazione e l’ammirazione di tutti. Questa visione ci ha fatto sviluppare la fobia di commettere errori e ha fatto esplodere la frustrazione di inseguire standard inarrivabili. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dietro questo inseguire la perfezione si nasconde la paura di essere giudicati negativamente. Anzi, il timore del giudizio viene mascherato dal bisogno di fare le cose in modo impeccabile. Diventa quindi un auto-sabotaggio molto negativo al proporsi al mondo esterno, al fare e alla propria serenità. Oltre alla grande frustrazione, il perfezionismo può essere alla base di ansia sociale, depressione, ossessioni, disturbi del comportamento alimentare. Insomma è una questione seria!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Chi vuole fare, chi ha un obiettivo concreto ed appassionato, chi accetta di essere umano, di fallire, di imparare dagli errori, non mette perfezionismo in ciò che fa, ma solo efficacia.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Se anche tu eccedi nel perfezionismo, chiediti cosa nasconde, quale paura copre.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#perfezionismo #paure #pauradelgiudizio #chiavepsicologia #crealavitacheami #psicoterapia #psicologia #pauradisbagliare #attacchidipanico #paure
{ FOTOTERAPIA } Forse non tutti sanno che la fotog { FOTOTERAPIA } Forse non tutti sanno che la fotografia è un’alleata potente e preziosa in psicoterapia.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Attraverso le immagini si accede ad un mondo di rappresentazioni, metafore e suggestioni che bypassando paure e resistenze aprendo il cuore a 360 gradi. Le immagini parlano un linguaggio che va oltre le parole.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Le fotografie raccontano storie. Comunicano vissuti, emozioni, idee, memorie e concetti che aiutano il processo di cambiamento terapeutico.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Le tecniche di fototerapia sono tante! Si può lavorare con le foto di famiglia, con gli autoritratti, con le foto scattate da altri alla persona, oppure raccolte per evocare un vissuto o una proiezione.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Siamo immersi continuamente nelle immagini, dalla pubblicità ai social. Noi stessi scattiamo spessissimo foto quando ci piace ciò che vediamo, per catturare un ricordo, per mostrare agli altri ciò che noi vediamo, per documentare un evento, per esprimere un’emozione.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Per esempio Instagram è un social visivo dove le fotografie sono alla base di un racconto in un processo circolare. Immagini, colori e composizioni attirano l’attenzione di chi guarda che a sua volta può essere parte integrante del racconto visivo nel momento in cui proietta in ciò che vede il proprio mondo interiore.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Avevi mai fatto caso all’importanza delle foto? Che tipo di storia racconta il tuo profilo Instagram? Quanti lati della tua personalità sono evidenti nelle tue foto? Sai, anche questa riflessione è terapeutica!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#crealavitacheami #chiavepsicologica #fototerapia #psicoterapia #fotografia #creatività #tecniche
{ AMA TE STESSO PIÙ DEL PROSSIMO } Sì, lo so che { AMA TE STESSO PIÙ DEL PROSSIMO } Sì, lo so che il detto non era esattamente così, ma forse ai tempi del Levitico le persone avevano meno difficoltà a costruire una sana e funzionale autostima.  Già, perché se c’è una regola aurea per instaurare buone relazioni è senza ombra di dubbio quella di avere una spiccata capacità di amare e rispettare sé stessi. Vien da sé che se mi rispetto e mi stimo non potrei mai tollerare al mio fianco una persona che sia dannosa o negativa.
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Se io mi amo sono capace di ascoltarmi. Di sentire i miei bisogni. Di capire quando una situazione non mi fa stare bene. Se io mi rispetto, non permetterei ad un'altra persona di mancarmi di rispetto. Di darmi meno di quanto do io alla coppia. È proprio una questione di equilibri.
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Amare sé stessi non significa essere egoisti. Sfatiamo anche questo mito! L’egoismo è chiusura, è sintomo di qualcosa che non va per il verso giusto, è un gioco a somma zero. L’amor proprio invece è apertura e armonia. È comprensione verso sé stessi e accoglienza di un altro che ci arricchisce e che viene arricchito dal nostro rispetto e amore.
Insomma amare sé stessi e avere una buona autostima è un propulsore naturale di alchimie! In amore così come in amicizia e in qualsiasi rapporto umano.
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Mettiamo in atto questa rivoluzione?  #amarsi #rispettarsi #autostima #relazioni #chiavepsicologica #crealavitacheami
{ L’INGREDIENTE SEGRETO DELLA POZIONE MAGICA } { L’INGREDIENTE SEGRETO DELLA POZIONE MAGICA }  Sai, ero molto strana da bambina. Ero cocciuta e determinata. A 9 anni ho deciso che avrei fatto la psicologa da grande. Avevo le idee così chiare a riguardo che nessuno è mai riuscito a distogliermi da quell’intento! Ero così piccola, eppure mi portavo così tanto dolore dentro che dovevo pur farmene qualcosa, dovevo sapere con certezza che sarei riuscita a trasformarlo in qualcosa di utile per me e per gli altri. Quel pensiero mi rassicurava. Negli anni quell’obiettivo da raggiungere mi ha protetto, motivato e anche sorretto. E tuttora il mio lavoro mi fa crescere, mi conforta e mi dà forza.
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È stato quell’essere sofferente, fragile e ferita che ha permesso al mio istinto di andare dove doveva andare per riparare quelle lesioni mortali. È stato proprio il dolore l’ingrediente segreto! Se io non avessi avuto i vissuti che mi hanno segnato così maledettamente probabilmente non sarei brava a fare il mio lavoro, anzi, magari lavorerei alle poste! E di fare la psicologa nemmeno mi sarebbe venuto in mente!
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Mi ritengo molto fortunata ad avere avuto la precoce capacità di trasformare le brutture della mia esistenza in qualcosa che funziona così bene! E sono ancora più fortunata perché passo le mie giornate a fare queste fantasmagoriche trasformazioni insieme alle persone!
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C’è un ingrediente segreto in ogni storia! Qual è quello della tua?  #trasformazioni #chiavepsicologica #crealavitacheami #terapia #psicologia #psicologiaclinica #psicoterapia
{ HIC ET NUNC } Ci sono solo due dimensioni di cui { HIC ET NUNC } Ci sono solo due dimensioni di cui non abbiamo assolutamente il controllo: il passato e il futuro. Non possiamo più intervenire per cambiare il passato e non possiamo sapere con esatta precisione cosa accadrà nel futuro. Abbiamo l’opportunità di vivere solamente il momento presente per imparare dal passato e per creare un buon futuro.  Quanta possibilità d’azione c’è nel momento presente! Prima entriamo in quest’ottica e prima vivremo esistenze serene!  #chiavepsicologica #crealavitacheami #terapia #psicologia #psicologiaclinica #psicoterapia #psicoterapeuta #psicologo #psicologiaonline #mindset #psicologiapositiva #momentopresente #consapevolezza #hicetnunc
{ Dott. Wacciuari, psicologo psicoterapeuta, ricev { Dott. Wacciuari, psicologo psicoterapeuta, riceve solo su appuntamento } Piccolo vademecum per superare la difficoltà di trovare la/lo psicoterapeuta perfetto per te.
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Prima di tutto facciamo una bella distinzione tra psicologo e psicoterapeuta. Lo psicologo ha una laurea in psicologia ma non ha alle spalle una specializzazione, lo psicoterapeuta sì e ha scelto un modello teorico di strumenti affini alle sue capacità umane. È un po' come il medico generico e il cardiochirurgo se hai problemi di cuore: il primo può capire cosa sta succedendo, ma non può intervenire predisponendo un’operazione d’urgenza a cuore aperto.
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Un altro punto che NON PUOI ASSOLUTAMENTE IGNORARE se intendi intraprendere un percorso di psicoterapia è: informati sull’approccio del professionista che scegli. Non vale la regola dell’uno vale l’altro! A mio avviso uno dei motivi per il quale alcune terapie falliscono è che non c’è sufficiente informazione a riguardo. Per quanto ogni cornice teorica sia super valida, una può essere più o meno adatta e potente rispetto al periodo o al problema che stai affrontando. Per esempio se hai violentissimi attacchi di panico, hai bisogno di qualcosa di efficace nel breve periodo che ti aiuti ad affrontare il sintomo (e bada bene, ho detto AFFRONTARE non DISTRARSI) e parallelamente prendere consapevolezza del motivo per il quale hai gli attacchi. In quest’ottica bypasserei la psicoanalisi in favore di una psicoterapia strategica breve o una cognitivo-comportamentale.
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Ovviamente io sono di parte e mi sento sempre di orientare tutti sulla psicoterapia strategica (specie il modello integrato) perché ne sono follemente innamorata. È immediata, motivante e allo stesso tempo profonda. Va a sciogliere i nodi e a portare consapevolezza e direzione!
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È una giungla là fuori per cui è bene raddrizzare le antenne, informarsi e connettersi alla propria pancia!

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